by Nibaldo Calvo Buides (Author)
En Octubre de 2016 a mis 44 a os yo pesaba 225 libras y comenz a acentuarse mis problemas de diabetes tipo II y la hipertensi n arterial. En Marzo de 2017 mi peso corporal vari de 225 a 185 libras, 40 libras de menos, gracias al cambio de mi h bito alimenticio (reducci n del consumo de carbohidratos) y a la incorporaci n de m s ejercicios f sicos. Durante esos 5 meses me concentr en suministrarle a mi cuerpo la cantidad de alimento necesario, con su debida calidad. Comenc a comer para vivir, y no a vivir para comer. En este libro he incluido mis rutinas de ejercicios y mi nuevo estilo de alimentaci n, incluidas recetas para el desayuno, almuerzo y comida, as como especiales para fines de semanas, los cuales me posibilitaron decirle adi s a la diabetes y a la hipertensi n arterial.